2023년부터 쓰는 일기장

2024년 겨울 첫눈 폭설온다음날

2024년 12월21일 자고일어나니 눈이 많이 쌓였다밖에나가 흰눈을 계속 보니 눈에 자꾸 이면증???처럼 거먼게 나타났다...여기가 캐나다인가 생각이들었고겨울에 풍경이 너무 아름답다.

지인추천으로 보게됨..처음엔 여느 드라마들처럼 재미없고 의문스럽게 진행되다가결말까지 보면 어이없는 드라마임..넷플보다 짧게 줄인 유튜브영상이 더 좋아서 밑에꺼 보면됨 ㅋㅋㅋㅋ랜만에 어이 없었다..하하하ㅏㅏhttps://youtu.be/LVVDb_UhO0w?si=xuLiF4ClnzzCbtg

로맨틱겨울 -김진표 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ김진표노래 좋은거 많다🤣😄😄😄 https://youtu.be/JQ3k9SXvfLc?si=aAJOJiVP8u--uCKL

자고일어나니 두통과 몸구석구석이 쿸쿸찌르고 아파서 운동을 갈수가없었다 ㅠㅠㅠ하루종일 누워잤다..한 몇일간 운동을 하지 못할것같다 퓨

하는데 계속 자전거 기록계가 꺼져서 기록을 못쟀다... 발뒤꿈치가 아파서 러닝머신 하지도못함

2024년11월 19일 계단오르기 3일차 지하 1층 -22층 (23층)까지 총 10세트 기록 1세트 6:26-6:33(7분) 2세트 6:37-6:44(7분) 3세트 6:47-6:54(7분) 4세트 6:57-7:04(7분) 5세트 7:07-7:14(7분) 6세트 7:18-7:25(7분) 7세트 7:28-7:35(7분) 8세트 7:38-7:46(8분) 9세트 7:48-7:56(8분) 10세트 7:59-8:06(7분) 1세트당 23층 총 230층 완료

2024년 11월 19일 화요일 러닝머신 5km 13일차 44분4초 큰 목표 ⭐️5km 30분 완주하기 ⭐️매일 20km 러닝머신하기 ⭐️운동시간 하루에2시간 채우기 인증방 고도비만 러닝머신 하루에 5km 도전하기 https://open.kakao.com/o/gSgC58Yg 고도비만 러닝머신 하루에 5km 도전하기#운동 #러닝머신 #러닝 #인증 #달리기 #혼자운동 #코치 #트레이너open.kakao.com

2024년11월 18일 계단오르기 2일차지하 1층 -22층 (23층)까지총 10세트 기록1세트11:11-11:17(6분)2세트11:20-11-26(6분)3세트11:30-11:37(7분)4세트11:40-11:47(7분)5세트11:50-11:56(6분)6세트12:00-12:06(6분)7세트12:09-12:16(7분)8세트12:20-12:27(7분)9세트12:33-12:40(7분)10세트12:43-12:50(7분)1세트당 23층총 230층 완료큰목표⭐️하루에 20세트 매일 해보기

2024년 11월 18일 일요일러닝머신 5km 인클라인5 12일차49분 37초처음으로 인클라인5큰 목표⭐️5km 30분 완주하기⭐️매일 20km 러닝머신하기⭐️운동시간 하루에2시간 채우기인증방고도비만 러닝머신 하루에 5km 도전하기https://open.kakao.com/o/gSgC58Yg 고도비만 러닝머신 하루에 5km 도전하기#운동 #러닝머신 #러닝 #인증 #달리기 #혼자운동 #코치 #트레이너open.kakao.com

2024년11월 17일 계단오르기 1일차 지하 1층 -22층 (23층)까지 총 10세트 기록 1세트 7:14-7:20(6분) 2세트 7:24-7:31(7분) 3세트 7:34-7:42(8분) 4세트 7:45-7:53(8분) 5세트 7:56-8:04(8분) 6세트 8:08-8:16(8분) 7세트 8:20-8:27(7분) 8세트 8:31-8:38(7분) 9세트 8:42-8:49(7분) 10세트 8:52-9:01(9분) 1세트당 23층 총 230층 완료 큰목표 ⭐️하루에 20세트 매일 해보기