2023년부터 쓰는 일기장

2024년11월 19일 계단오르기 3일차 지하 1층 -22층 (23층)까지 총 10세트 기록 1세트 6:26-6:33(7분) 2세트 6:37-6:44(7분) 3세트 6:47-6:54(7분) 4세트 6:57-7:04(7분) 5세트 7:07-7:14(7분) 6세트 7:18-7:25(7분) 7세트 7:28-7:35(7분) 8세트 7:38-7:46(8분) 9세트 7:48-7:56(8분) 10세트 7:59-8:06(7분) 1세트당 23층 총 230층 완료

2024년11월 18일 계단오르기 2일차지하 1층 -22층 (23층)까지총 10세트 기록1세트11:11-11:17(6분)2세트11:20-11-26(6분)3세트11:30-11:37(7분)4세트11:40-11:47(7분)5세트11:50-11:56(6분)6세트12:00-12:06(6분)7세트12:09-12:16(7분)8세트12:20-12:27(7분)9세트12:33-12:40(7분)10세트12:43-12:50(7분)1세트당 23층총 230층 완료큰목표⭐️하루에 20세트 매일 해보기

2024년11월 17일 계단오르기 1일차 지하 1층 -22층 (23층)까지 총 10세트 기록 1세트 7:14-7:20(6분) 2세트 7:24-7:31(7분) 3세트 7:34-7:42(8분) 4세트 7:45-7:53(8분) 5세트 7:56-8:04(8분) 6세트 8:08-8:16(8분) 7세트 8:20-8:27(7분) 8세트 8:31-8:38(7분) 9세트 8:42-8:49(7분) 10세트 8:52-9:01(9분) 1세트당 23층 총 230층 완료 큰목표 ⭐️하루에 20세트 매일 해보기